Stresscoaching

STRESSREDUKTION

Stresscoaching: rådgivning og viden om stress

Stresscoaching kan anvendes både forebyggende og afhjælpende. Det er for dig, der ellers er sund, men blot er blevet overbelastet med hvad det indebærer af personlige og relationelle udfordringer. Der er fokus på at skabe bedre balance kropsligt og mentalt og opnå ny viden om stress i et individualistisk og relationelt perspektiv.

Balanced er inspireret af vores tidsånd på godt og ondt og hvordan det påvirker os at leve efter bestemte konventioner. Måske du følger med på bedste vis og mærker hvad der skaber begejstring, belastning og balance. Ring 20747022 for at høre mere om et rådgivningsforløb i stressreduktion.

HVAD FÅR DU MULIGHED FOR?

  • ny viden om stress
  • relationelle og individuelle perspektiver på stress
  • rådgivning om optimal restitution for krop og hjerne
  • mulighed for at identificere stressfaktorer

  • skabe bedre jordforbindelse
  • reflektion om at “stå fast” i accelerationssamfundet
  • dele tanker om at være menneske og være udbrændt
  • at simplificere dit mentale fokus og reducere kritiske tanker

HVORDAN ER FORLØBET?

Gennem 4-6 samtaler i løbet af ca. 2 måneder retter vi fokus mod at du kan skabe bedre balance og reducere stress. Rådgivningen er en kombination af viden om stress i et relationelt og individuelt perspektiv og konkrete værktøjer til at håndtere stress.

Når du vælger et forløb med Balanced får du mulighed for at vælge 1 ud af de 3 muligheder GRATIS:

  • Yoga og meditationshold i det fri i Københavns parker: 2 gratis træninger i 2015. læs mere
  • Kranio Sakral Terapi: 1 behandling a 60 min.
  • Individuel yoga-session: 1 times undervisning i vinyassa, hatha eller blid yoga

Jeg vil anbefale at du “shopper” efter den rette person til dit forløb, da kemien er afgørende for om du får mest muligt ud af det. Hvis du er arbejdesøgende eller studerende får du en reduceret pris. Ring og få en snak og svar på dine sprøgsmål: 20747922

DET FORVENTER JEG AF DIG

  • at vores samarbejde er uformelt, nærværende og professionelt
  • at du arbejder målrettet mellem samtalerne i målet om at reducere stress
  • at du søger ny viden om hvordan stress påvirker kroppen & hjernen

  • at du er ærlig
  • at du er vedholdende
  • at du er kun indgår i et stresscoaching forløb, hvis du tænker kemien er den rette mellem os – ellers bliver dit udbytte lavere

HVORFOR BALANCED?

“Det kan siges enkelt: Efter mit forløb hos Anne Mette er jeg begyndt at bestille ”ekstra benplads i livet”.  Hendes faglige ballast og viden, kombineret med hendes helt unikke menneskelige indsigt, har sat gang i min evne til at reflektere over og sætte ord på ”mig”. Jeg har fået øje på de små succeser i hverdagslivet, der tilsammen gør en kæmpe forskel, og jeg har lært at oversætte, de små succeser til det store ”verdenskort”. Hvad vil jeg holde fast i og have mere af? Hvad skal jeg give slip på? Anne Mette har været yderst velforberedt til hvert møde med mig og jeg har mærket, at jeg har ”ret” til at have følelser, blive taget alvorligt og hørt. Hos Anne Mette har der været plads til en træningsbane for mine nye og ”vakkelvorne” handlingsmønstre. Anne Mette har stædigt holdt fast i at ”øvelse gør mester” og, at ”det er hårdt arbejde at arbejde med sig selv”. Hun har gjort de komplekse handlinger og tanker enkle – det har hjulpet mig. Jeg kommer til at smile og bliver ”glad i låget”, når jeg bruger de billeder i min handlingsstrategi, jeg har fundet i selskab med Anne Mette.”

Jette, 57 år, Afdelingschef

“Min krop begyndte at reagere og gå i alarmberedskab efter en meget hektisk og travlt periode i mit liv. Jeg begyndte i et forløb hos Anne Mette, som lærte mig teorien bag stress og hvorfor min krop reagerede som den gjorde. Forløbet har været godt for mig, da Anne Mette har givet mig en masse opgaver, som den næste samtale har drejet sig om og på den måde har forløbet for mig varet alle dage og ikke kun i samtalen. Den vigtigste læring for mig har været, at jeg har ændret mit tankemønster, så jeg ikke længere er presset af mine egne tanker og forventninger – men også at være taknemmelig for de små ting i hverdagen i stedet.  Jeg kan anbefale Anne Mette, da hun kombinerer kroppen og sindet ved at arbejde aktivt med hjernens impulser og hvordan man selv kan påvirke kroppens velvære.”

Kathrine, 27 år, Socialrådgiver

BAGGRUND

AM firkant

Jeg er uddannet Cand.Soc.i Human Resource Management og specialiseret i ledelse, selvledelse og performance. Som tidligere HR-konsulent har jeg solid erfaring med stressproblematikker i virksomheder i relation til udfordringer indenfor kompetencematch, værdiafklaring og relationelle problematikker i organisationer i relation til stress og trivsel.

Du møder en person, som møder dig i øjenhøjde og som personligt har kendskab til kunsten at tackle og forebygge stress kropsligt og mentalt. Jeg er uddannet indenfor stress-, life og kognitiv coaching, men jeg er specialiseret i rådgivning og viden om stress og stressreduktion i et relationelt og individualistisk perspektiv.

Som person er jeg jordnær, uhøjtidelig og nærværende. Du vil møde en ”københavner jyde”, der formår at ”stikke fingeren i jorden” og holde tingene simple, samtidig med jeg har en fin fornemmelse for hvad der driver og inspirerer netop dig.

Interesseret i at lære mere om Balanced?

Gi' et kald på telefon 20747922 eller send en besked